Вагинальные шарики

Зачем нужны шарики Кегеля

Вагинальные шарики помогают тренировать мышцы тазового дна: чтобы шарик не выскальзывал, мышцы непроизвольно напрягаются. Их используют, чтобы укрепить мышцы, в том числе после родов, и ради более ярких ощущений во время секса. Со временем шарик меняют на более тяжёлый, поэтому удобны наборы из трёх-пяти штук разного веса.

Тренажёры с приложением, например Kegel Master и Kegel Coach от Magic Motion или Bloom от We-Vibe, считают сжатия и подсказывают, когда напрячь мышцы. Это проще, чем следить за упражнениями самостоятельно.

Частые вопросы

Можно ли тренироваться без шариков?

Да, упражнения Кегеля делают и без снаряжения, шарики лишь дают обратную связь и нагрузку. Как выполнять упражнения правильно, рассказываем в статье как укрепить мышцы тазового дна.

Когда стоит сначала сходить к врачу?

Если недавно были роды или операция, есть боль, воспаление или опущение органов. Врач подскажет, когда можно начинать и с какой нагрузки.

Похожие по форме игрушки для игр, а не для тренировок, собраны в разделе виброяйца.